Bewegung bringt Sie in Schwung und ist elementar wichtig für Körper, Geist und Seele. Kurzum, Bewegung fördert unser allgemeines Wohlbefinden und sorgt für Ausgleich im stressigen Alltag.
Fakt 1: Bewegung beflügelt die Seele und macht glücklich
Bewegungen erzeugen Glücksgefühle, die sogar den ganzen Tag anhalten können. Allerdings sind sich die Experten uneins darüber, ob es die rhythmischen Bewegungen sind, die unsere Psyche in Einklang bringen, oder die durch Bewegung ausgelösten biomechanischen Prozesse. Diese steuern nämlich unseren Hormonhaushalt und sind für unser Wohlbefinden verantwortlich.
Fakt 2: Sport fördert die psychische Gesundheit
Bewegung und sportliche Aktivitäten bauen Adrenalin und Cortisol ab. Bei beiden handelt es sich um sogenannte Stresshormone. Auch entspannt sich das vegetative Nervensystem durch ausreichend Bewegung an der frischen Luft. Wer sich also regelmäßig bewegt, schläft besser, kann sich leichter konzentrieren und ist in der Lage, Stresssituationen souverän zu meistern.
Fakt 3: Bewegung fördert das Herz-Kreislauf-System
Bewegung durch Ausdauersport regt die Durchblutung an, und der Herzmuskel wird mit mehr Sauerstoff versorgt. Immer dann, wenn die Ausdauer sinkt, sinkt nämlich auch der Sauerstoffbedarf in unseren Körperzellen und in unserer Lunge. Dies hat zur Folge, dass die Herzschlagfrequenz abnimmt. Was wiederum dazu führt, dass sich das Schlagvolumen erhöht. Damit ist die Blutmenge gemeint, welche mit jedem Herzschlag durch den menschlichen Körper gepumpt wird. Mittels Bewegung durch Ausdauersport können Sie zudem Ihre Blutfettwerte reduzieren und Blutdruckerkrankungen vorbeugen oder aktiv senken.
Fakt 4: Bewegung hält das Immunsystem fit
Regelmäßiger Sport an der frischen Luft erhöht die Anzahl und Aktivität der körpereigenen Abwehrzellen. Diese gelten als elementar zur Bekämpfung von Viren, Infektionen und Tumoren. Eine starke körperliche Abwehr verringert zudem die Wahrscheinlichkeit, an einer Erkältung oder chronischen Krankheiten zu erkranken.
Fakt 5: Bewegung sorgt für ein ausgeglichenes Muskel-Skelett-System
Sport ist wichtig für jeden und für den gesamten Körper. Wer tagsüber zu viel sitzt oder steht, sollte sich zwischendurch immer wieder bewegen. Eine kräftige Stütz- und Bewegungsmuskulatur beugt nämlich Verspannungen und Muskelschmerzen vor. Bandscheiben lieben übrigens den Wechsel von An- und Entspannung. Diese Art der Bewegung regt übrigens auch den Knochenstoffwechsel an. Der fördert nämlich die Knochendichte und beugt Osteoporose vor.
Fakt 6: Bewegung verbrennt Fett
Wie viel wir essen können, ohne dauerhaft zuzunehmen, bestimmen unsere Muskeln. Unsere Muskeln sind es nämlich, die vorgeben, wie viel Energie wir verbrauchen. Elementares Element sind dabei die Mitochondrien. Sie sind die Kraftwerke unserer Zellen und stecken in jeder unserer Körperzelle. Sie sind es, die die Energie verbrennen. Je mehr Mitochondrien eine Körperzelle besitzt, je mehr Energie wird verbrannt. Regelmäßige Bewegung fördert also nicht nur unser Wohlbefinden, sondern steigert auch den Anteil der Mitochondrien in unseren Körperzellen. Was wiederum zu einer erhöhten Fettverbrennung führt.
Tipp: Übrigens fördert Ausdauersport die kontinuierliche Verbrennung sogar im Ruhezustand.
Fakt 7: Bewegung macht intelligent
Es gilt als bewiesen, dass regelmäßige Bewegung an der frischen Luft nicht nur Körper und Seele wieder zu mehr Wohlbefinden verhilft, sondern auch unserem Geist auf die Sprünge hilft. Wer sich also regelmäßig an der frischen Luft bewegt, erhöht aktiv seine kognitive Leistungsfähigkeit. Die Konzentrationsfähigkeit wird gesteigert, und komplexere Aufgaben lassen sich leichter und schneller lösen.
In unseren Sanitätshäusern sowie in unserem Online-Shop finden Sie etliche Produkte und Hilfsmittel, die Sie im Zusammenhang mit Bewegung und Sport nutzen können, um Ihre Gesundheit zu fördern.
